本文导读：衰老是大家最不想看到的，那么如何保持年轻呢？保持年轻吃什么呢？下面就来了解一下越吃越年轻的4大食物。
营养专家认为 要想长寿，多吃大豆 。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。
4、酸奶：
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。
（责任编辑：王清惠）