本文导读：初秋来临，饮食结构和饮食习惯也要随之发生变化，初秋的饮食要符合这个节气的特征，适量吃些清热解毒、抗菌排毒、美容养颜的食物。
紫色食物之茄子。茄子性寒，味微苦，具有活血化瘀、利尿消肿、清热解毒、维持肠胃健康的功效。秋季天干物燥，人们常常会因上火而口舌冒泡、咽喉肿痛、便秘等等，多吃茄子可缓解上火的症状，缓解便秘等肠胃小毛病。另外，茄子有吸脂吸油的特性，女性秋季吃茄子更有美容塑身，减肥瘦身的作用。
紫色食物之紫薯。紫薯富含植物纤维，有促进肠胃蠕动，预防便秘的功效，可有效排出肠胃中的毒素和垃圾，预防肠胃疾病。另外，紫薯富含花青素，花青素是强抗氧化剂，可起到预防癌症，美容养颜，提高人体免疫力的作用，而且紫薯做法食用简单，美味可口，不失为秋季的一道好菜谱。
紫色食物之葡萄。紫葡萄是秋季的时令水果，有缓解水肿、利尿消肿、祛湿化痰、清热止咳的作用，秋季人们体内湿气难以排出，多吃些紫葡萄帮助排湿是很有必要的。另外，紫葡萄对治疗肠胃发炎、肝炎等极其有效，大家不妨多吃紫葡萄预防此类疾病。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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