古人所谓礼仪之邦的中国，似乎利益成了一个无形的帽子约束着人们，仿佛有脾气有压力不能宣泄不能倾诉这就是所谓的文明人，现代社会生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，心理疾病远远要比身体疾病更让人困扰，那么该如何保持一个良好的心里呢，就跟着小编继续往下看吧。
曾经有一位心理咨询师说过，我经常遇到这样的人，患有长期不能治愈的慢性病，医院不管用了什么方法似乎都没有什么效果，但是自从他来做了心理咨询之后却可以轻松的见效，比如有一个人的神经性胸闷一直都是个顽疾，不管哪家医院都看遍了也找不到头绪，后来通过心理引导发现是因为他对单位领导不满，心理一直都憋着一口气，是这口气让他造成了胸闷，还有一个长期头疼的人，非常的严重，我发现他是一个小领导，上面的人给他压力，下面的人还不听他的，她觉得自己和别人相处太困难了，实在让他头疼。
北京某家大医院调查显示：在内科病人中，有将近40%的人实际上是情绪问题或者心理问题，这些人中有些根本没有躯体疾病，有些虽然的确有躯体疾病，但是这躯体疾病也是消极情绪引起的所谓“心身疾病”，如果情绪问题解决了，这些疾病很容易治愈甚至可以不药而愈。所谓顽固的慢性疾病人中，这个比例还会更大。
另据一项研究发现，同样是抑郁症，中国人多呈现躯体症状，如出现头疼、失眠等躯体上的不适，而美国人则多表现出有关存在意识方面的忧患，如觉得活着没有价值、失去意义等。
畸形的传统文化培养了一大批“好人”
中国人和西方人在心理上最大的不同就在于，西方人如果心里有需要宣泄的事情，他们对于表达自己的情绪比中国人直接很多，他们如果心里有问题，他们会直接和医生说我心情不好。而中国人就不一样了，中国人很少回去表达消极情绪的，很多时候，中国人都会把不良的情绪转变成躯体的不适。中国人情愿身体不舒服也不远表达心里的不痛快。
中国人之所以躯体化比西方更普遍，实际上与中国的文化原因有关，中国人一直讲求人与人之间的和睦，凡事“和为贵”，当然，这种思想很好，但发展到后来却变了味儿，成了压抑人们表达情绪的桎梏。
封建社会，人们不敢对统治阶层表达不满情绪，如果人敢于批评皇帝便以罪论处。统治阶级压抑民众不满情绪的典型是“文字狱”。人不能表达对“尊长者”的不满，否则就是“大逆不道”，妻子很少有权利表达对丈夫的不满，否则就是不贤惠，不温柔。总之，如果一个人表达自己对别人的不满，在人们心目中他就是一个不善良的人。
于是人们都用一种善良的人的标准要求自己，努力压抑自己各种“不良情绪”，使自己成为人们心中的“好人”。换句话说，中国畸形的“和为贵”传统文化培养了一大批畸形“好人”，这些人性格软弱，从来都不敢表达自己不好的情绪，他们或她们对人际关系很看重，但是又不懂得人际相处之道。于是他们采取了一种简单化的人际交往方式，就是尽量对别人好，在发生冲突的时候尽量委曲求全，用他们自己的话说，是做一个善良的人，我们的文化也支持他们这样做，认为这就是善良的人。这也就是女性当中所谓传统的“贤妻良母”和男性中的“老好人”。