春季的最有一个节气谷雨也已经要过去了，谷雨节气雨水非常的多，导致湿气重，很多人体内都有湿气，对于脾胃是非常不好的，所以谷雨节气进行适时的养生保健是很有必要的，对于谷雨你知道如何养生吗?现在都喜欢和花茶养生，你知道谷雨节气该喝什么花茶养生吗?
对于很多患有痛症的患者来说，这是一个非常难熬的季节，这个时候最容易旧病复发以及加重了。
近2周以来，针灸科病房病床爆满，连走廊都住满了患者，这些患者绝大部分都是有“风湿骨痛”，也就是原患有腰腿退行性病变、骨关节炎、陈旧性外伤、类风湿、肩周炎、腰椎间盘突出症等疾病的中老年人。那么为什么会突然出现这类疾病的高发呢?中医专家普遍认为，这些疾病中医辨证多属于“湿重”，与天气有较大的关系。特别是谷雨节气来临，雨水增多，南方空气湿度极大，让人感觉浑身不舒服。但凡属于痛症的患者，每到此时的梅雨季节，旧病最易复发或加重。
85岁的王爷爷是抗美援朝的老战士，当年他扛起枪，保家卫国，可是战争对他的伤害太大了。王爷爷说：“刚复员回家时还年轻，有点病痛也顶得住，现在人老了就不行了，想当年手臂上挖出弹片，只一个月就治好了，如今这手臂伸不直，晚上睡觉时没有知觉，早上起来后要揉半天才行。”原来王爷爷当年因为打仗，在山洞里住了两年多，落下了这风湿性关节炎的毛病。今年这不又因为痛得睡不着觉，来针灸科进行治疗。
有一句话是这样说的，“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季的最后一个节气，降雨增多，湿气大，空气潮湿，人体脾胃受不了这样的环境就会引起很多的并发症，其实像王爷爷这样的病人还是存在很多的，尤其是在这样的一个季节，更是会加重病情。
中医专家认为，此时的养生要顺应自然环境的变化，除了注意饮食调养，还可从理疗和运动养生等方面下功夫，使人体自身与环境的变化相适应，保持各脏腑功能的正常。
理疗
患者可早晚使用温盐水湿敷疼痛部位，因为温水有活血作用，而盐水为高渗溶液，有助于改善血液循环，促进体内水湿的排泄;如果局部肌肉出现僵硬、痹痛，转则不利的情况，可使用艾条温灸疼痛部位，艾灸疗法具有温经通络、行气活血，祛寒逐湿、消肿散结的作用;还可以使用拔火罐的方法，拔火罐具有祛湿通络、消肿止痛、拔毒泻热的功效。使用以上方法，常常可以收到立竿见影的功效。
运动养生
首先一定要忌涉风受寒，但宜多参加慢跑、跳绳、打球等有氧运动，还可以打太极、练瑜伽、散散步，多做舒缓运动，切记出大汗，使细胞核组织得到充足的氧气，有助于舒展筋骨，解除春困;此外，还可以多听音乐、看书、品茶等，要保持心情舒畅;最后要保证充足的睡眠，保持体力充沛。
所以，小编觉得在这样一个季节里，只有通过合理的饮食以及适当的锻炼，增强自身的体抗力，这样才会预防季斌个，减少疾病的侵袭，让你过一个好春天，快乐的迎接夏天。