秋季养生最适合吃的四大食物

本文导读：秋季养生，秋季如何养生呢？秋季养生吃什么呢？最适合秋季养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下最适合秋季吃的四大食物。

  红薯：

我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。