做个美女是很辛苦的，即便天生丽质也经不起时间的魔力。“没有丑女人，只有懒女人”应该成为每个女人的信条。其实，你无需把大量的金钱和时间献给美容院，只要拿出一点积极的态度和宠爱自己的心情，每天睡前留给自己一个小时的时间，拥有细腻、光滑、看不到皱纹的肌肤，并不是一件难事。
身体BODY才是最重要的
身体上的肌肤滋润度只有脸部肌肤的1/10，加上每天与衣服摩擦，天热后暴露于阳光中，身体肌肤中的水分会逐渐流失。尤其是腿部、手臂和手肘处很容易出现缺水、干燥和粗糙现象。所以，赶快把这一小时的重心转移到身体上吧。
1 +2MIN 身体肌肤自测
站在浴室的镜子前来评估你的身体肌肤，观察你胸部、肩部、手臂内侧和大腿前侧。是否身体的某些部位有横纹（赘肉）？有些部位肌肤粗糙？有些部位已经出现了干燥的皮屑？人情楚这些状况后，你才可以有的放矢的呵护身体肌肤
2 +10MIN 沐浴+去角质
沐浴时间不宜过长，不超过10分钟的细雨时间才恰到好处，水温不超过40度。目前市面上的磨砂膏品种很多，尽量选用性质温和的产品，不要指望一次磨砂就有立竿见影的效果，好的护肤之道是循序渐进，坚持每周一到两次，用打圈的方式按摩肌肤。
3 +15MIN 全身乳液
在浴室中刚洗完澡擦干身体时就要开始涂身体乳液，这样才能达到最好的效果。每寸肌肤都要均匀涂抹到，并用双手稍加按摩，在手臂上以竖直的方式涂抹，在腹部、臀部和胸部以打圈方式涂抹，利用按摩出的热量帮助乳液的吸收
4 +5MIN 深度滋润
在使用润肤乳时，尽量在手肘、膝盖等部位抹厚一点，因为这些部位极易干燥粗糙，需要更多的滋润。而且这两处容易堆积色素，可以用一些具美白效果的乳液涂抹，久而久之，色素堆积处的色泽会恢复白嫩。
5 +10MIN 局部
如果大腿根部、臀部和腹部看到肌肤表面有不均匀的块状橘皮组织，就需要运动并且使用纤体产品了。沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿、臀部和腰部涂上纤体霜，以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进，用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩，可以促进脂肪分解，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。