有助美白肌肤的五大食物

本文导读：肌肤美白，肌肤如何美白呢？美白肌肤吃什么呢？有助淡斑美白的食物有哪些呢？下面就来了解一下有助美白肌肤的五大食物。

蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有 维生素A宝库 之称。多吃蘑菇还可以延缓衰老。