进入冬天，不少人会发现自己的头发变得非常敏感，头发脱落、头发枯黄成了最常见的表现形式。这样的外在表现形式对于人们的外表有很大的影响，爱美的女性在这个时候会发现头发越来越枯黄，断发成了很常见的情况，原先乌黑、飘逸的秀发变得非常糟糕;而男性虽说不像女性那么爱美，但是，头发的脱落、头发的枯黄是会让自己的形象大打折扣的。
不同的季节对于头发的护理方式是不一样的，在夏天洗澡成了每天必做的事情，对于头发的清洁同样如此，每天必洗。但是，到了冬天，要是还按照每天洗头的方式清理头发，对于头发伤害无疑是很大的。其实，在生活中通过洗头能够保护头发，通过饮食对于头发的护理更加有效，下面就说说在冬天要是能够吃这些食物是会让你的头发不再枯黄，从而拥有乌黑亮丽的秀发。
一、鸡蛋
鸡蛋是生活中最常见的食物，很多父母会对在每天早上给上学的孩子煮一个鸡蛋，通过吃鸡蛋能够很好的补充营养。
其实，在生活中通过吃鸡蛋也是能够很好的保护好头发的，这是因为在鸡蛋中有丰富的蛋白质，蛋白质能够很好的改善机体的工作状态，在鸡蛋中还有构成头发主要成分的胱氨酸、半胱氨酸，这些元素是养发护法过程中必不可少的一部分。
因而，在生活中不妨通过吃鸡蛋来补充身体的营养，同时达到美发护发的目的。
二、瘦肉
其实在生活中不仅仅通过吃鸡蛋能够保护头发，吃瘦肉也是能够很好的保护头发的。瘦肉和常见的肥肉相比较，脂肪含量减少许多，不过在瘦肉中有更多的蛋白质、铁元素。
这些蛋白质能够很好的补充身体机能，对于营养的摄取非常有必要。而就铁元素来说，充足的铁元素对于身体营养的补充，血液的流动是非常有必要的，能够很好的帮助身体进行血液循环。
当然，瘦肉中毕竟还是有脂肪的，这些脂肪虽说量较少，但是当过多的摄取是会造成脂肪含量的堆积，对于健康是有非常大的影响，是会造成高血脂、动脉粥样化心血管疾病的发生。
因而，在生活中其实可以通过摄取瘦肉来保护头发，当然，吃瘦肉的量不能过多，要控制在150g就行了，不能吃过多的瘦肉。