目录：
第一章：七个改变给身体“减龄”
第二章：30的女人养生护肤遵循的美容原则
第三章：天然Diy饮料 祛斑保养易如反掌
编者按：觉得自己的肌肤有皱纹或是斑点，想给你的身体减龄吗?那你可得做好身体的保养，小编教你七大妙招，给你的身体来个大变身，让你的身体减减龄!
七个改变给身体“减龄”
人的身体是一种动态平衡，7小动作帮你保持这种动态平衡，让你的身体更加年轻!
降低身体脂肪率
想要降低自己的身体年龄，不能完全相信实际体重，降低脂肪率才是真正的首选。
抖动双腿，脂肪燃烧快快快
踮脚站立，脚尖支撑整个身体的重量，双腿开始上下左右抖动。利用膝关节、踝关节的充分运动带动脂肪燃烧，有效防止脂肪囤积的现象。
律动泡浴，让脂肪随水流而去
在泡浴的过程中先直立坐姿，依靠腰部力量让身体向下沉，直至上半身浸泡在水中。这样的全身运动让身体脂肪均匀燃烧，能让脂肪代谢保持正常。
泳池单车，5分钟平衡脂肪代谢率
在游泳池中以踩单车的方式不停蹬动双腿，让身体在水中保持漂浮状态。坚持5分钟，即可让身体的脂肪代谢率得到平衡。