腹胀、恶心、胃痛、打嗝……
节后，这些症状是否又找上了你，春节期间各种聚会、饭局，你的胃肠可没少折腾吧!
昨日是节后第一个工作日，可是，不少人却因为肠胃问题到医院就诊，包括胃肠胀气、食积不化、消化不良、慢性胃炎等等。
专家表示，节后可多吃一些清淡食物、粗粮、新鲜水果、蔬菜等，利益人体消化，减少肠胃负担。
医生：一上午接待86名患者
“大夫，我这两天恶心、什么东西都吃不消，胃疼得难受，帮我看看是不是我的慢性胃炎又犯了。”一位患者说。
昨日一早，记者来到中国医科大学附属第一医院消化内科门诊，该科室赵金满教授正在忙碌接诊，仅一上午，赵教授就接诊了86名患者。
一上午的接诊量明显比平时高出不少。为何春节过后胃肠患者人数激增呢?
赵金满表示，一是过年期间积攒了近一周的患者，很多过年期间犯病的患者都选择在今天就医;另外一点，不少原来有慢性胃炎、肠胃功能紊乱的患者，在春节期间吃喝不节制导致加重疾病症状而前来就诊。
前来就诊的患者主要集中在慢性胃炎、慢性结肠炎、脂肪肝、肠胃功能紊乱等等这几种疾病。
春节期间过度饮食 加重胃肠负担
记者在采访中发现，昨日前来就诊的很多患者是因为春节期间，亲朋好友之间聚餐增多，而肉类、鸡、鱼、虾等油腻食物都是春节餐桌的主要菜肴，加上朋友聚会免不了饮酒，或冷热食物混杂，都会造成胃肠负担，导致出现腹痛腹泻、腹胀等症状。
再加上过多的瓜子糖果等过年期间的零食，吃多了也容易造成胃肠胀气，导致食积不化、消化不良。
此外，长时间熬夜打麻将、唱卡拉ok，不但使一日三餐时间不规律，休息时间也得不到保障。
春节期间作息不规律、熬夜、生物钟打乱等也是导致消化系统频频出问题的重要原因。节假日期间，很多人的作息都很紊乱、情绪亢奋。其实这些都会损伤肠胃，影响消化系统功能及免疫功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱失调，神疲体倦。
春节过后吃什么?清淡食物配粗粮
春节过后吃什么?你现在是不是感觉自己完全没有食欲，吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。
专家建议，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
这几天要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果，利于消化和便秘。节后也应该适当做些简单运动，促进肠胃消化，例如散步、慢跑、太极拳等等，让自己的身体渐渐恢复到正常的状态。