乳房的大小有先天遗传因素，也有后天改变的可能，性健康中心从日常女性乳房保健中的习惯入手，教会大家正确的乳房养护只是，让自己成为健康健美的女性。
第一选择最合适的乳罩
不合适的乳罩对胸型以及健康是个很大的危险，切忌配戴不合适自己胸型的乳罩，或干脆不配戴乳罩。而选择合适自己的乳罩是保护双乳的第一必要措施，千万不能掉以轻心。呢们如何选择适合自己的乳罩?
1)试戴感觉乳罩的肩带松紧度，不宜太松或太紧，同时注意肩带材料应该是可少许松紧的松紧带;
2)乳罩不应该让乳房有压抑感，也就是说乳罩不可太小，合适的标准以覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
3)乳罩凸出部分的间距要适中，不能过远或过近。另乳罩的材质最好是纯棉，不能选用化纤织物。
另外要注意开始佩戴胸罩的时间，很多少女常常不戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实长期不配戴乳罩，不仅会乳房易下垂，而且也让乳房容易受到外部损伤。其实乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
第二不要强力挤压乳房
乳房受外力强力挤压，对乳房有两大害处：首先挤压会使乳房内部软组织受到挫伤，或者使内部引起增生;其次外力挤压后，较易改变乳房外部形状，比如使上耸的双乳下塌下垂等。如何避免外力挤压乳房：
1)性生活时避免男性用力挤压乳房;
2)养成正确的睡姿。女性的睡姿以仰卧为最佳，避免长期单侧卧睡，侧卧不仅易挤压乳房，而且容易引起双侧乳房发育不平衡。