本文导读：岁月的流逝人肯定会有衰老的一天，那么我们要如何抗衰老呢？延缓衰老吃什么好呢？抗衰老的食物有哪些呢？下面我们就来了解一下。
安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿 。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。
芝麻
能 补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老 。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。
酸奶
富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
杏干和杏仁
《黄帝内经 素问》把杏列为五果之一，提出 毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气 。常吃杏干、杏仁能延年益寿。