胖人可大胆吃的五肉类

　　很想要很想要吃肉，可是又害怕发胖，那该怎么办呢？一般来说肉类含热量是很高的，但是也有一些肉类的脂肪量很低。对于肥胖的人来说，可以适当食用。

　　1、鱼肉

　　一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

　　2、鸡肉

　　每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。