本文导读：一个人身体是否健康要怎么看？中医衡量身体健康的标准有哪些？看看下面中医衡量身体健康的十个标准的介绍。
在中医看来，一个人身体是否健康要看各个方面，包括声音、呼吸、头发、眼睛等等，中医对衡量身体健康有自己的标准，下面我们就来看看中医衡量身体健康的十个标准。
1、声音洪亮
肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。
2、呼吸匀畅
《难经》指出： 呼出心与肺，吸入肝与肾 ，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
3、脸色红润
面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说 十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面 ，因此面色是气血盛衰的 晴雨表 。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
4、头发润泽
中医认为， 肾者，其华在发 ， 发为血之余 。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
5、双目有神
目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说： 五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。 意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有 精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束 一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
6、记忆力好
脑为元神之府 ， 脑为髓之海 ， 肾主骨生髓 。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
7、体形适宜
即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高（厘米）-100（女性减105）（公斤）。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
8、牙齿坚固
口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为， 肾主骨 ， 齿为骨之余 ，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
9、腰腿灵便
腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。
上面就为中医衡量身体健康的十个标准，这是个标准你达到了吗。
（责任编辑：林小萍）