今天是第16个全国爱耳日，今年的宣传主题是：安全用耳，保护听力。本市第四中心医院耳鼻外科专家杨彩虹提示，本属于中老年人多发的耳鸣现象呈现低龄化的趋势，如今已经开始在青少年中有所增多。保护听力，应从青少年做起。
如今，青少年都喜欢听手机音乐、戴耳机看视频、玩游戏机，这些电子产品使用不当，可能成为青少年发生听力障碍的诱因。习惯长时间地戴耳机，常把音量开得很大，会使青少年发生噪声性听力损伤的风险加大。
青少年听力障碍的早期症状主要是，安静时一侧或双侧耳朵里常自发出现“吱吱、嗡嗡”的响声，随后耳鸣的持续时间延长，声音逐渐增大，白天有时也能听到。病变的根源为高强度的噪音造成内耳毛细胞损伤、水肿，以及耳蜗的局部结构血流不畅。
青少年应对听力进行有效的保护：用耳机听音乐时，应每隔半小时左右让耳朵休息一下，音量最好不超过80分贝。除了外部环境因素外，还要注意做到：重视两耳卫生，切忌经常挖耳朵，感冒时不要用力擤鼻涕;要重视治疗中耳炎、各种鼓膜穿孔以及鼻窦炎等疾病;要避免使用某些能导致听力障碍的药物;个人情绪应保持乐观稳定，防止遇事情绪突然暴怒引起突发性耳聋;要养成良好的生活习惯，清淡饮食，戒烟戒酒。
听力受损不可逆转
专家还指出，听力受损的过程一般都是无声无息、逐步推进的。短时间内，一般的损伤可能暂时不影响与别人的沟通交流，所以很难引起人们的警惕，但是再过若干年，喜欢使用耳机的人就会过早地跨入听力下降的人群，拥有一双提前衰老的耳朵。
研究表明，人的听力是非常娇嫩的。耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成语言识辨力下降，也就是说，听得见别人在说话，却听不懂具体说什么内容。就是这样重要的细胞，其数量在一个人出生时就已经定了，损伤一个就少一个，是不可逆转的。目前，突发性耳聋在都市白领中发病率很高，多数就是耳机使用过频造成的。
连续听音乐不超过60分钟
对于喜欢戴耳机听音乐的人，专家介绍了科学用耳的方法。经常戴耳机听音乐的人应掌握一个“60-60原则”，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。在这样的情况下用耳是比较健康的。
此外，要在安静环境下听音乐，尽量避免在一些喧嚣的场所。专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰;而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。
购买耳机时也有讲究。不妨挑一些能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的，比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7-9分贝。