在生活中，我们每天晚上都会做梦，梦境有时候能够反映人的心情，这就是为何人总是会有好梦与噩梦。通常情况下，当我们心情较为愉悦，梦自然也是甜蜜的;而白天内心总是慌张不安，或者带着怨气睡觉，那么，夜里噩梦的机率也会增加。下面，让我们一起看看梦与现实、梦与人体都有着怎样的联系，夜晚睡觉怎样才能不做噩梦!
梦与现实
在我国的历史文化中，关于梦的描述是非常多的，最有代表性的就是“庄周梦蝶”、“南柯一梦”等。从古至今，人们一直在探究梦背后的隐喻。
有这样一个关于梦的故事：古时，有一位秀才第三次进京赶考，并住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打着伞，第三个梦是梦到跟自己心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。
这三个梦似乎都有一些深意，秀才第二天赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，在高墙上种菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?跟表妹脱光了躺在一张床上，却背靠背，不是没戏吗?”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，你怎么今天就回乡了?”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗?戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗?跟你表妹脱光了背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗?”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。
实践证明，梦和现实生活是紧密联系的，而且传统的算命式解梦和科学的梦解读，在目的上是一致的，都致力于发现梦与现实的关联。那么，现代医学对梦是如何解释的呢?又会给我们带来哪些惊喜呢?
睡觉时大脑仍在活动
现代医学认为，梦是睡眠时体内外各种刺激因素作用于大脑特定的皮层，包括残存于大脑里的兴奋痕迹所引起的。各种刺激因素，包括心理、生理、病理和环境因素等，均能影响到梦境的形成。据英国《每日邮报》报道：目前，日本科学家设计的一个软件可以读取人们的梦境，采集到大脑对应每种类别事物的“活跃信号”。当测试者进入睡眠状态时，软件试着译码志愿者的大脑扫描。令人惊奇的是，电脑能够识别梦境中60%的图像，这与电影《盗梦空间》十分相似。
睡眠是慢波时相与快波时相交替进行的过程。梦主要发生于快波睡眠期，部分大脑皮层的兴奋灶依然在活动，但因为这些兴奋的脑细胞群之间的联系已不能正常进行，故所做的梦的内容往往是离奇古怪的。
各种梦是怎样形成的
有人做过实验：睡眠时如果闻到香水或花香，可能会梦见置身于百花争艳、芳香扑鼻的花园里;将冰放在额头上，会梦见严寒的冬天;听到流水声，会梦见下雨;脸上被蒙上毛巾等物时，会做窒息的梦等等。也有的人时常梦见被狗咬腿，醒来时仍隐约作痛，后经诊断，腿部患有疾病。这些都是因为体内外刺激因素引发的神经冲动，传到大脑皮层相应的神经中枢，从而引起神经细胞的兴奋活动造成的。
另外，白天接到远方亲人的来信或是正在准备考试，夜里做梦时就会梦到和亲人相聚或是正在紧张应考等，这是大脑皮层相应部位的神经细胞过度兴奋，在睡眠时得不到充分的抑制，继续处于兴奋状态的缘故。一般来说，白天经常处于焦虑、恐惧、疲劳、空腹、高烧状态的人，晚上很容易做梦。
研究表明，属于视觉的梦最多，其次是听觉、运动觉、触觉，最少的是味觉。当然，有些梦是重叠的，如视觉与听觉并存的梦。视觉梦中也有彩色的梦，如红花、蓝天等，约占视觉梦的十分之一左右。
梦的内容常因年龄的不同而不同，和知识、经验的丰富程度等也有关系，如小女孩梦见洋娃娃，发明家梦见发明物的完成，母亲在梦中见到远方的儿女等。
人在梦境中，通常大脑皮层的活动状态也处于较低层次，所以对于事物的看法往往呈现出错误，甚至是离奇的一面，经常会将已经发生过的事情以复杂的形式表现出来。所以说，做梦并不奇怪，而梦境的内容也是可以分析的。