卵巢囊肿作为一种常见的妇科疾病，其发病并不是一蹴而就的，长期亚健康的生活状态是一个重要的诱因。亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。本文主要围绕亚健康的生活方式与卵巢囊肿之间的密切联系加以展开，希望能够引起广大女性朋友的重视。
长期亚健康 小心卵巢囊肿
首先，不合理的膳食结构会使身体缺乏营养或营养过剩，都会使体质过度酸化，使人体内正常细胞的溶氧量逐步减少，减弱细胞活性，降低代谢循环的速度，当其下降到正常值的65%时，就容易使正常细胞衰亡，但也不排除有不惜改变染色体而主动变异的细胞，细胞的表型产生变化，肿瘤性状得以成型，这些细胞迅速增加，从而形成真正的肿瘤实体，严重的也会发生癌变。
其次，亚健康的作息习惯容易使卵巢持续参与人体新陈代谢而得不到休整，容易使卵巢组织产生增生，致使卵巢囊肿。
再次，由于现代生活节奏的加快，女性的社会压力也与日俱增，长期处于高压心理下的女性往往会表现得焦躁、烦闷等，容易诱使人体各项激素水平之间的不平衡从而刺激卵巢产生增生甚至是囊肿。
最后，长期缺乏运动也是卵巢容易产生囊肿的重要原因之一。久坐而不运动，就会使人各项器官得不到应有的锻炼，久而久之就会减弱各项器官，包括卵巢在内的活力，使卵巢参与人体新陈代谢的能力减弱，严重的也会导致卵巢的提前衰老，使得卵巢容易出现增生和病变。
保卵巢健康 防卵巢囊肿
1、保持好心情
中医认为，卵巢囊肿的发病原因与七情损伤或经期、产后六淫外侵有关，致使机体脏腑失衡、气机阻滞、阴阳失衡而发病。因此在日常生活和工作中，女性要善于调节心情，以预防不良情绪伤害卵巢健康。
2、经常运动
预防卵巢囊肿的另一方法即运动，女性每天可花30分钟时间进行腹式呼吸，通过腹壁肌肉的舒张和收缩以有效的按摩子宫和卵巢。另外，长期坐办公室的白领女性也要适当间歇运动，如坐位工作40分钟后起身简单运动10分钟，以防止久坐引发气血循环障碍而影响卵巢健康。