一、冬季气候特点及养生原则
1、冬季时间的计算及气候特点
*初冬：立冬 —11.7，小雪 —11.22 （初冷、干燥）
*仲冬：大雪 —12.7，冬至 —12.21 （交九、干冷）
*晚冬：小寒 —1.5， 大寒 —1.20 （极冷时期）
*立春——2月4日
*冬季的特点：阳气内藏，生机潜伏
2、天人相应——养生之本
“整体观念”——是中医学的核心思想。自然界的变化随时影响着人体，人类在能动地适应自然和改造自然的过程中维持着正常的生命活动，保持其减肥水平。
人体生理变化——寒气当令，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，尿液增加，内分泌腺分泌旺盛。人体与自然界中的其他生物一样，阴长阳消，代谢相对缓慢。
冬季养生原则：