今年的3月3日是全国第16个“爱耳日”，今年爱耳日的主题是“安全用耳，保护听力”。在当今社会，耳机广泛应用于广大市民的日常生活，也成为了市民耳病的一个较为重要的诱因。胜利油田中心医院耳鼻喉科主任宋行华提醒市民，应树立爱耳意识，合理使用耳机，纠正自己不良的用耳习惯，减少耳病的发生。
您有不良的使用耳机习惯吗
记者对于山东省东营市市民耳机使用情况进行调查，发现在使用耳机的市民中，其中一半以上使用耳机时存在声音过大、时间过长、使用劣质耳机等问题。“我走在路上，或者坐着公交时，因为无聊，就会不由自主地戴上耳机，周围的噪音大时，我就会把音量调整到比平时戴耳机时大一倍的音量。”大学生小张表示。
白领小孙告诉记者，自己有戴着耳机睡觉的习惯。“我睡眠质量一直不是很好，不容易睡着，而且比较浅，戴上耳机就会睡得踏实些。”在这样的人群中，多半以上的人清楚自己的习惯不佳。“我知道这样对耳朵不好，但是习惯了，改不了。”小孙表示。
年轻人成耳病高发人群
眼下，各大中小学生依然处于寒假时期，耳机的使用量也比在学校时增加近一倍，耳朵的负担也越来越重。“仅去年，我所治疗的因为耳机造成耳病的就有二三十个人，光3月2日一天就有两个人，不过还不到整体耳病并发率的10%，因为老年耳病还是比较多。但是在这二三十个人里面，绝大多数是年轻人。”宋行华说。
对于耳机引起的耳病症状，宋行华称，耳聋分为传音性耳聋和感音神经性耳聋。而耳机所引起的耳病便为感音神经性耳聋。市民用较坏的习惯使用耳机，两到三年便可以引起早期的神经性耳聋，既为耳鸣症状。若此时市民仍然不注意用耳习惯，三个月后便有可能引起听力下降，进而导致耳聋。“出现耳鸣再到医院去治疗，就已经晚了，那时很多患者已经无法治愈。因此，一旦市民出现耳鸣症状，就应该及时到医院就诊。”
如何预防耳机诱发耳病
“在嘈杂的环境下，如公交车上、候客室里佩戴耳机，往往需要把耳机声音调得较响才能欣赏音乐并抑制外界的噪音，短期这样做可能损害听力较轻，但长时间就会明显影响听力了。”宋行华表示，长时间不间断戴耳机、戴耳机时音量较大、带较为便宜的劣质耳机，是耳机诱发耳病的三大原因。
“平时连续使用耳机的时间不得超过一个小时，而且音量不能太大，两个格以内，或者20%以下。”此外，宋行华建议市民，平时也要注意预防耳病。“例如避免噪声刺激，降低环境噪声强度;平衡膳食，低脂低盐，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果和粗粮杂粮;经常按摩耳部穴位等，都对耳部的健康有益。”