碳水的食物一般都有什么

碳水化合物是人体能量的主要来源，因此许多食物都含有碳水化合物。以下是一些常见的碳水化合物食物：

1.米饭、面条、面包、饼干等谷类食物
2.蔬菜和水果，如马铃薯、玉米、甜菜、芋头、花生、葡萄、苹果、橙子等
3.奶制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等
4.豆类和豆制品，如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等
5.坚果和种子，如花生、杏仁、核桃、瓜子等
6.糖果、巧克力、蜂蜜、果酱等甜食品

需要注意的是，一些碳水化合物食物也可能含有大量的脂肪、糖分或盐分，所以在选择食物时需要根据自己的需要和健康状况来做出适当的选择。