深秋预防感冒的6种食物

本文导读：深秋天气有时还是忽冷忽热的，身体不好的人很容易感冒。多吃些“抗感菜”，增加锻炼、注意添衣，对防治感冒很有好处。

优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作，每天喝2至3小杯酸奶即可，最好选择新鲜上架的原味酸奶。

3、深色水果补充维生素

水果是很好的补充多种维生素的选择，花青素对激发免疫系统的活力很有效。应经常选择富含维生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。水果每天吃半斤到一斤之间即可，尽量选择应季的品种比较好。