本文导读：老人养生，饮食也是很关键的，那么老人要如何饮食呢？老人饮食养生要注意哪些呢？下面我们就来了解一下老人饮食的10个注意。
老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。
二、不贪酒：
老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。
三、不贪咸：
老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
四、不贪甜：
老年人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞，不利于身心保健。
五、不贪肉：
老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
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