想要使自己健康美丽吗？那就严格的要求自己，养成一个良好的习惯。养成好的习惯就要求多做锻炼并持之以恒，还要求自我克制。首先看看要怎样才能养成良好的习惯吧。
一。洗澡
要有规律地洗热水澡，这样可以保持细胞的活力，促进新陈代谢，有助于新细胞的增生，保持身体的活力。但要注意的是，夏天的时候，在洗完热水澡，不要用冷水来使自己凉快些，这样很容易感冒。
二。尽量多走路
“饭后百步走，活到九十九”，其实不然，不光是饭后走路，平时在时间与允许的情况下就尽量走路，不要总是坐汽车或出租车。经常走路对腿、肺、动脉等器官有益而无害，是不是发现很多的保健建议都包括走路呢？
三。睡觉
睡觉时尽可能采取卧仰姿势。尽管一夜睡眠中你会辗转反侧，但最初应采取仰卧姿势。若你睡觉时不翻来覆去，会压皱皮肤，就会减少你皮肤起皱纹的机会。保证充足的睡眠和有规律的起居，如果你打算第二天的7点钟起床，那么当晚的11点就应该就寝了。