肾虚问题已经成为一个让很多朋友都很困扰的问题，现代社会不论是男人还是女人都有可能会肾虚，所以做好积极的补肾工作是很有必要的。那么在我们的生活中，到底吃什么补肾呢?下面是小编为大家整理的4大补肾秘方，一起来看看吧。
1、茴香腰子
材料：猪腰子90克，小茴香6克。
做法：首先在热锅里放入小茴香，等到茴香炒出香味之后，将其打成末备用。
将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。
功效：本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。.
2、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将准备好的益智仁打成细末状备用。
将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。
3、锁阳壮阳粥
材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：第一步要将准备好的羊肉用清水洗干净，然后切成细丝状备用，
先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。
功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。