本文导读：夏季天气热，所以平时就要做好防晒的工作，那么要如何防晒呢？防晒吃什么好呢？下面我们就来了解一下夏季防晒最好的6大食物。
夏季防晒效果好的食物一：高维C水果
维生素C是 永远的美肤圣品 ，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2 3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
夏季防晒效果好的食物二：黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
夏季防晒效果好的食物三：豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50 88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
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