随着人们生活水平的提高，越来越多的人希望自己可以健康长寿。那您知道最近名人巴甫洛夫的健身长寿之道吗?您知道养成怎样的好习惯让您健康长寿吗?今天小编就为您介绍一下有关长寿的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
名人巴甫洛夫的健身长寿之道
名人巴甫洛夫在小的时候就是个爱动的人，常常和小伙伴们做做游戏，每天互相的追逐，每次都是跑得大汗淋淋的。
平时，他常在菜园或果园里帮助父亲干活，帮助母亲洗碗碟，给弟弟洗澡。
稍大些后，他还学过木匠、铁匠。在他86岁高龄时，仍爱好劳动，如在花园里扫地、种花、挖土、施肥、浇水、捉虫。
巴甫洛夫曾愉快地说：“在自己劳动后，虽然有的时候肌肉会感到很是酸痛以及疲惫感，但是劳动会给人带来精神上爽快，让人感觉健康无处不在。”
巴甫洛夫还说：“在大地上劳动，使我终生保持精力充沛，我想，这是我长寿的主要基础。”
巴甫洛夫在青年时代就喜爱体操运动，并坚持了很多年，他曾被选为体操爱好者和自行车旅游医师协会主席。他每星期四都去练体操，并把这一天戏称“肌肉兴奋日”。
据他的一位学生回忆：“这一天，这位世界上最有名的生理学家身穿白色衬衣，系着黑色‘蝴蝶’领结，兴致勃勃、情绪激昂地在双杠、吊环和其他器械上翻飞腾挪。”
巴甫洛夫的爱好很多，他还爱好游泳、滑雪、跑步、划船、玩击木游戏(所谓的积木游戏就是把一些木块和木棒聚集到一起，然后人站在一定距离的地方，用一段小木头进行投掷，看谁击的最准)，一直到他自己老年了，还是兴趣犹浓。
他经常对人说：“如果不锻炼身体，大脑就不能很好地工作。
科学需要我们具有强烈的热情并要付出繁重的劳动，没有一个健壮的身体怎么能行呢?”70岁时，他还骑自行车进行几十公里的旅行。
70岁以后，他主要锻炼快步走，80岁后还时常进行负重锻炼，即肩上背着包裹长时间散步。
长年不断的体育锻炼，使他身体强壮，冬天根本不用穿皮裤，更不用围围巾。
八旬高龄还以充沛的精力著书立说，从事科研工作，直至临终前6天，他还在制订年度工作计划。
巴甫洛夫很注意饮食的合理与营养，他平时常吃多种蔬菜，如土豆、大葱、甜菜、西红柿、洋白菜等，在肉食上，他吃瘦牛肉、烤雏鸡、清蒸多种活鱼。
主食以大麦粥、黑面包、牛奶为每天必食之物，并按时定量进餐。此外，他从不抽烟、喝酒。