俗语有云早睡早起身体好，古人都知道睡觉养生的重要性，何况生活在高科技现代的我们呢?如果你想拥有美丽动人的肌肤，那么小编就为你介绍光滑细嫩的肌肤是如何睡出来的?下面就跟随小编一起来看看吧。
很多人都知道，早睡早起不仅身体好，还能养颜，但是到底多早睡多早起，才是“美容觉”呢?在《黄帝内经》里可以找到答案。
香港中华易学科技应用协会会长陈语轩解释说，最佳睡觉时间应该是亥时(21~23时)至寅时(3~5时)末，也就是在晚上21时睡下，早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。 《黄帝内经》云：“气以壮胆。”又曰：“十一脏腑取决于胆。”意思是人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。而23时至凌晨1时是子时，胆经最旺。能在21时至23时这个时间入睡，在胆经最旺的时候就能得到很好的休息，帮助人在睡眠中蓄养胆气。
养好胆气能够美容，这是因为很多夜猫子，在子时还未入睡，加重胆经负担，肝胆的主色为青色，所以睡眠不好就会脸色发青，目倦神疲，这样如何能美丽?陈语轩说，如果不能21时睡下，那至少应该在23时之前入睡，才能有养颜美容的效果。
美容护肤小窍门 达到完美“美容觉”的细则
合理的皮肤休息，可促进皮肤细胞的分裂。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。
1、不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点
如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
2、洗脸
睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。
3、不能带妆睡觉过夜
化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。
4、给予皮肤足够的营养→→→