本文导读：人上了年纪，身体的各个器官都在不断的退化中，所以老年人会经常出现腰背痛的问题，那么老年人如何缓解腰背痛呢？来听听专家的建议。
爱喝茶的老人，可以用艾草红枣汤来代茶饮，这种汤的特点就是 打通气血 ，因为中医认为，只有气血不通才会导致酸痛，因此可以常食这道汤品来打通气血，疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买，与红枣一起加水大火煮沸后，还要小火再煮20分钟，然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热，所以一起加入的红枣一定要切开去核，否则喝了会上火。另外，如果觉得汤苦，也可加点红糖调味。一般喝三天停一天，连喝三个月，对改善腰背痛很有帮助。
如果想要快点缓解酸痛，用姜汤热敷是最好的了。将一大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度，趁热用毛巾浸泡拧干，敷在痛处，交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛，血管扩张，有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。》》相关阅读：揭密最伤肠胃的九大食物
另外，泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的实用方法。
（责任编辑：王少华）