本文导读：《黄帝内经》说“阴虚则内热”。春季人们常常出现口干舌燥、咽喉不适、嘴角生疮、便秘等问题，这些都是由于阴虚造成的内热。因此，在春季滋阴养生显得尤为重要。以下给大家介绍三种种滋阴食谱。
做法：食材洗净切好；放少许油炒鸭肉至变色，再放入竹笋一起炒；十五分钟后，放葱和小辣椒、适量的盐；再焖煮十分钟，待鸭肉竹笋的味道飘散出来即可。
营养价值：鸭肉是极好的清补食物，适合阴虚、内火旺盛之人食用；竹笋是生发之物，春季吃笋有补阳的作用，而且竹笋的植物纤维有助于人体消化，缓解便秘等症状。
2、银耳炖猪皮
配料：银耳100克、猪皮50克
做法：用温水泡银耳15分钟，猪皮洗净；煮沸水，滴三四滴油，把猪皮放进水中煮10分钟；捞起银耳放入锅中，煮10分钟；最后下适量和盐和冰糖，拌均匀后起锅。
营养价值：银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用，猪皮有补肾养胃，滋养肝脏的作用。银耳炖猪皮绝对是春季的一道好菜谱。
3、芹菜炒猪肉末
做法：洗净食材并切好芹菜；在烧红的锅内下适量的油，再下猪肉末炒至变色；然后下芹菜翻炒，大概15分钟后，芹菜变色变软，下盐和辣椒炒2分钟即可。
营养价值：芹菜性温凉，是养阴的好食材，并且芹菜含有大量的纤维有利于肠胃蠕动，缓解上火引起的便秘。芹菜炒猪肉末不但提供人体必需的蛋白质等营养，还可以解火、解困，芹菜属于碱性食物，可以中和人体的乳酸，可以赶走春困。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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