近日，微博一则“健康日历”为大家提供了四季养生的保健秘笈。那么，这些“秘诀”是否符合咱东北的气候特征呢?
1月 January
预防室内过敏
冬天紧闭门窗，霉菌等都留在室内，容易诱发哮喘等疾病。增加居室通风，预防过敏。
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心脑血管疾病要重视
吉林大学第二医院全科医学科杨文表示，在东北，冬季是一年中最冷的季节，过敏现象不会太明显。不过，要注意防寒保暖，对老年人来说，尤其需要避免心脑血管病、肺气肿、慢性支气管炎等慢性病复发。年轻人感冒要防心肌炎;儿童感冒要防中耳炎。
2月 February
冬春之交要护心
冬春之交，早晚温差大，有高血压、冠心病等慢性疾病的患者应多加预防。
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护心秋冬季节最危险
2月份确实要保护心脏，但是，秋冬季节才是最危险的季节。目前，我国大约有2亿人患高血压。高血压病的防治存在以下三个特点：三高(患病率高、死亡率高、致残率高)，三低(知晓率低、服药率低、控制率低)，三个误区(不愿意服药、不难受不服药、不按病情科学服药)。
3月 March
试着睡个好觉
3月21日为世界睡眠日，随着白天时间的延长，3月是培养睡眠习惯的最好时间，特别是睡眠不好的孩子。
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睡眠每天都很重要
长春一家综合医院专家告诉记者，一年四季都需要有充足的睡眠，除了缓解疲劳外，睡眠还能增强人体的免疫力。世界睡眠协会的一个研究报告显示，每晚缺少3个小时以上的睡眠，将导致人体免疫力下降50%，不过，在补充了足够的睡眠之后，人体的免疫力也可以得到完全的恢复。
4月 April
让牙齿更健康
人体在春季新陈代谢旺盛，激素分泌增多，尤其增加了对骨骼、牙齿生长的良性刺激，这个时候是全家护齿的好时期。
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要经常保护牙齿
长春一家综合医院口腔科主任张彤表示，牙齿与睡眠一样，都需要日常的维护和保养。因为牙齿不仅是重要的消化器官，对发音和面容也起一定作用。尤其是儿童，儿童换牙后长出的恒牙要使用一生，所以应注意保护。儿童和少年最常见的牙病是龋齿，也就是人们常说的“蛀牙”。
5月 May
当心蚊虫叮咬
这个时期蚊虫喜欢藏匿在阴凉潮湿的地方。
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5月应该开始防蚊虫
记者在网上查到，蚊子一般从5月开始出动，至8月中下旬达到活动高峰。在东北，秋天气候变冷，温度降到10℃以下时，蚊子就会停止繁殖，大量死亡，不食不动进入冬眠，直到第二年春天激醒后又出来。
6月June
别让皮肤晒伤
涂防晒霜在夏季尤为关键，长时间户外活动会增加患皮肤癌的风险。建议每两个小时就要涂抹一次防晒霜。
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6月防紫外线要当心
紫外线一年四季都有，春、夏阳光中紫外线含量最高。紫外线对人的危害主要表现为对皮肤的伤害，轻者会使皮肤灼伤，严重时还会诱发皮肤癌。紫外线对眼睛的伤害也很严重，特别是对老年人，会增加患白内障的机会。
7月 July
带全家去户外
夏季昼长夜短，正好适合全家一起活动。
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阳光太充足，不宜外出
7月份，东北进入暑天，晴天酷热难耐，阳光中紫外线充足。此时，应该多喝凉开水，少喝碳酸类饮料，注意防晒，勤换衣物。在阳光强烈的中午应减少出行，外出时做好防晒准备，要慎用易致敏的药品、化妆品。外出时宜穿红色服装，可防止紫外线的危害。
8月 August
多吃新鲜蔬果
这个时候，许多新鲜水果蔬菜已经上市。每人每天最好摄取5种以上蔬果。
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保持营养均衡，注意防晒、避暑