外媒称，丹麦研究人员2月2日发布的一份研究报告称，快跑之类的剧烈运动久而久之可能有害健康。研究结果发现，轻度慢跑最有利于长寿。
据法新社2月2日报道，这项历时12年的研究显示，与不跑步的人相比，大运动量和经常跑步的人死亡率一样高。研究结果发表在《美国心脏病学会杂志》上。
轻度慢跑的人，即每周慢跑1至2.4小时的人，最不容易猝死。这项研究结果是根据参与丹麦哥本哈根市心脏研究的1098名身体健康的跑步者和413名身体健康但习惯久坐的不跑步者得出的。
研究人员查阅了有关跑步时间、频率和个人速度感觉的记录。最佳跑步频率为每周不超过三次，低速到中速跑步的人死亡率明显低于快跑者。
参与此项研究的哥本哈根腓特列斯贝医院的彼得·施诺尔说：“低速跑相当于剧烈运动，大运动量跑步相当于非常剧烈的运动。如此跑上几十年，有可能对健康构成威胁，尤其是对心血管系统。”
以往的研究发现，轻度和适度锻炼与长寿之间存在类似关系，而较高的死亡风险与剧烈运动有关。
施诺尔说：“如果你的目标是降低死亡风险和提高预期寿命，那么每周以适当的速度少跑几次是一个好方法。更多运动不仅没必要，而且可能有害。”
位在丹麦哥本哈根的Frederiksberg医院研究人员对5048名健康的参与者进行调查，其中1098人是健康的跑者，413人身体健康但平常不跑步，追踪时间长达12年。
研究人员发现，跑步速度最快的参与者比起那些每周慢跑2到3次，速度维持在每小时5英里的人，猝死的机率高达9倍。
再和那些平常不爱运动的“沙发马铃薯”相比，激烈跑步运动者的死亡率和他们相当。
研究人员指出，跑步属剧烈运动，对心脏血管系统可能带来健康危险，如果跑步的目的是要降低死亡机率，延长寿命，建议每周慢跑数次，同时以温和的速度进行，“跑步速度太快不仅没必要，而且可能对身体造成伤害”。
这项研究报告发表在《美国心脏病学会期刊》。