一项2.6万余人参与的大型调查显示，超过七成人“几乎每晚都会打呼噜”。别以为打呼噜都差不多，它也分为很多种，轻微的稍加改善即可，严重的甚至可以致命，不能掉以轻心。
打鼾分为很多种，如果你或家人打鼾，应仔细辨别，对症治疗。人在劳累或饮酒后，软组织放松得比较彻底;仰卧会导致咽喉部组织下垂，压迫气道狭窄;枕头高度、软硬不合适，让气道发生扭曲等，都可能造成打鼾。但这些鼾声比较轻微，只要改变睡姿、好好休息或换个枕头，鼾声就会消失。
另外，还有以下3种鼾声：一是单纯性打鼾，一晚上都鼾声如雷，但是比较平稳、有规律，中老年人尤为常见，这种打鼾不必过于担忧;二是习惯性打鼾，这类人从年轻时就开始打鼾，且鼾声很大，从不间断，这种也并无大碍;三是真正危险的——睡眠呼吸暂停综合征，它可导致脑部供氧不足，引发心脑血管病、高血压、猝死等。
睡眠呼吸暂停综合征多发生在40岁以上人群中，这种呼噜声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音，发生了暂停，随后再发出一种怪声。据估计，每5个打鼾的人中就有1个患有睡眠呼吸暂停综合征，但多数人并不知情。如果一个人晚上睡眠7小时，呼吸暂停超过30次，且每次暂停超过10秒钟，或每小时出现暂停5次以上，就应及早去医院诊治。需要提醒的是，有些人会在夜间突然憋醒，或出现心脏绞痛、醒时口干、睡不解乏、记忆力下降、性功能减退等情况，也可能患有睡眠呼吸暂停综合征，需做进一步检查。
保持良好的生活习惯可以缓解打鼾。常打鼾的人适合选择软硬适宜的枕头，让颈部有足够的支撑，保持呼吸通畅，枕头高度以10～12厘米为宜;床不要太软，避免身体凹陷阻碍呼吸;最好采取右侧卧睡姿，防止软组织后坠堵塞气道;戒烟限酒，避免高脂肪饮食，适度锻炼，保持健康体重;可使用加湿器，保持卧室空气湿润。
孩子睡觉打呼噜 当心扁桃体肥大
寒假以来，到医院耳鼻喉科接受手术治疗的患儿猛增，其中大部分为扁桃体肥大、腺样体肥大或鼻窦炎患者。仅在市中医院耳鼻喉科，患儿就比平时增加了三到四倍。医生近日提醒：孩子反复感冒、感冒迁延不愈、睡觉呼噜声大，要当心扁桃体肥大、腺样体肥大。
春节前，11岁的小君(化名)在家人的陪同下，来到市中医院准备接受扁桃体切除手术。据了解，小君六七岁时就发现扁桃体肥大，因为觉得孩子小，家长为其选择了保守治疗。几年下来，小君的症状不但没有得到缓解，还出现了腺扁面容――嘴唇上翘、颧弓高突。最终，家长决定在寒假让孩子接受扁桃体切除手术。
市中医院耳鼻喉科主治医师杨洋介绍，很多孩子由于体质差，容易感冒，如果治疗不及时，反复感冒后就有可能导致鼻炎，扁桃体、腺样体肥大等疾病。这些疾病易影响孩子的睡眠质量，导致其注意力不集中、记忆力减退等，进而影响学习成绩和学习效率。
很多家长担心孩子小不愿意选择手术治疗，杨洋说：“扁桃体、腺样体肥大，5岁之前一般建议保守治疗，5岁后宜手术切除。”他表示，及时手术将对孩子的身体发育及智力发育带来很大好处，同时一些不适症状也会得到缓解。